2017.05.25 20:00男性エステティシャンによるリラクゼーションエステのおすすめ☆男性セラピストのメリット☆昔から手当て、気功と言う言葉があるように人間の手からは不思議な力が出ているような気がします。さらに異性に触れられることにより女性ホルモンが活性すると謳っている医学博士もいるほどです。私のテーマである、あなたの美と健康の増進のお手伝いをしたいという実現に...
2017.05.21 19:41快眠を得るためのおすすめ夕食は眠る3時間前までに済ませましょう。食事から摂った食べ物が胃の中に溜まったままの状態では、よく眠れないのです。食べ物を消化するために胃腸が活発に働き、その刺激が眠りに影響を与えるからです。逆に空腹の状態では脳が興奮してしまい眠りにつきにくくなります。お腹がすいている時はカルシ...
2017.05.16 21:00これから夏に向けて夏は様々なストレスがあります。暑さ、紫外線、お盆による生活リズムの変化、睡眠不足などなど、休みがあるからといって疲れが解消できるかというとそうでもないことが多い状況です。夏のストレス解消で有効な事を上げると・エステやマッサージ、スパで身体のケアを行う・睡眠の質を高める・お祭りやイ...
2017.05.13 04:58運動後のリラクゼーションに試合前に気持ちを臨戦態勢に整えてくれます。試合前の緊張を落ち着かせてくれたり、試合後の興奮した状態を落ち着かせてくれます。血行の促進、老廃物の排出、筋肉疲労の回復の手助けにオススメです。
2017.05.13 04:57アロマセラピーでリラクゼーション=快眠自律神経を整えてぐっすり眠りたい人のアロマトリートメントマッサージぐっすり眠って、翌朝疲れがすっきり取れてやる気が満ちているのが理想。自律神経を整えるために一番大切なこと、それは、睡眠です。良い睡眠とは、●布団に入ってすぐに眠れる●途中覚醒しない自律神経の乱れは、精神の病、肥満、...
2017.05.13 04:56睡眠の質の向上にはアロマが効果的です。施術を受けている間は熟睡できます。睡眠の質を上げるために香りを味方につける香りがもたらす効能というものは実に多くあります。女性のホルモンバランスを整えたり、精神の不調を緩和したり。入眠をスムーズにし、睡眠の質を上げるのに効果のあるアロマ（精油）もあります。お悩みに応じて香り、アロマを利用することは美容、健康のため...
2017.05.13 04:55血行を良くすれば睡眠不足は解消します。睡眠の質を良くするために大切なことのひとつに、血行を良くするということがあります。手足が冷えていると眠りにつきにくいです。つまり、血行を良くしてあげることで手足が温まり寝つきやすくなるわけです。ストレッチやマッサージが睡眠障害に良いのは、押したりさすったりすることで血液の流れをス...
2017.05.13 04:22睡眠の質の向上を心がける事が大事です。眠気は、あなたの体温が下がる時や、メラトニンというホルモンが分泌される時に発生します。そのため、深い睡眠を得るためには、体内リズムを整えること が必要なのです。体内リズムを整えるために、以下のことを実行しましょう。起床時刻は平日と休日でも同じにする朝起床したら20分以上太陽の光を...
2017.05.13 04:18睡眠不足の影響ストレスが解消出来ない老化の進行太りやすくなる疲れが取れない集中力と判断力の低下感情のコントロールが難しくなるコニュニケーション能力の低下パニックを起こしやすくなる肌のシワや怪我が治りにくい成績や学習能力の低下ミスや事故を起こしやすくなる腸内環境が悪化する
2017.05.13 03:48睡眠不足=ストレスが原因睡眠不足は百害あって一利なしストレスの多い現代社会。睡眠不足に悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。悩み事があって眠れない、次の日の仕事のことを考えると眠れない、特に理由はないがなぜか眠れずに困っているなど、睡眠不足の原因は様々であり、人それぞれかと思います。
2017.05.13 03:42睡眠不足の怖さ、体への影響睡眠不足は脳に老廃物が溜まりアルツハイマーの原因に人間は寝ている間に体の浄化や修復、回復を行っています。つまり睡眠時間が十分でないと、体には老廃物や疲労が蓄積して、ある日突然生活に支障が出てくるなんてこともあり得るんです。全身の老廃物を運ぶのにリンパが働いていることは知っています...
2017.05.13 03:40睡眠不足、睡眠の質日本人は世界の中でも睡眠時間が特に短い国民です。日本人のなかで睡眠不足を特に大きな問題と感じている人は少ないと思います。もし健康に影響があっても、頭痛や集中力の低下くらいだろうと軽く考えるのではないでしょうか。睡眠不足に関する研究では、実は恐ろしい健康リスクがいろいろ発見されてい...